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蛙泳 – GoSwim.tv 的長泳。 為什麼這樣做：雖然蛙泳總是有變數，但這裡有一個更長的划水選擇，以及在這種方法中需要考慮的一些關鍵點。 怎麼做： 1. 為了在水下獲得正確的身體線條感覺，從一些水下蛙泳的流線型踢腿開始。 2. 接下來，以 3 次踢腿/1 次拉式蛙泳開始向更長的蛙泳進行。 3. 取出一個額外的踢腿，做 2 … 更多 »