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教練講的很詳細，至少是講到了鼻子的問題。我學的時候我的教練沒講到鼻子、最開始是嘴吐氣為主然後發現吸氣不是很自然、蹬腿練習半圈下來特別累、喘的很嚴重，終於有一次抬頭換氣鼻子里的水導致嗆水了。後來我根據自身特點總結出來適合自己的方法、就是呼氣嘴和鼻子一起吐氣，鼻子一起吐氣不僅保證水不會灌進喉嚨、而且不必為防止鼻腔進水費力的屏住氣，這樣可以更順 … 更多 »

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