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25 項健身運動,助您游得更快。 鍛煉 #10。 免費的 PDF 指南 [英語][Skills NT]

如果你想游得更快,我相信最重要的是完善你的游泳技術。 但擁有強壯的肌肉也有幫助。 歡迎觀看我們的鍛煉視頻。 在本視頻中,我們將介紹超過 25 項健身房練習,以幫助您增加肌肉並更快地游泳。 您可以將這些添加到您的每周常式中,這樣您就可以提高游泳水平。 您可以通過下面描述中的鏈接下載免費的 pdf 指南,您可以在其中找到有關重複次數和組數的說 … 更多 »