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呛水、喘不过气、中断游泳，都是游泳时常见的换气不顺，或肺活量不足的状况，也可能会让你面临到一定的风险。所以，换气技巧及肺活量的训练相当的重要！ 建议的训练区间：在暖身后，或在恢复期。重点在呼吸技巧而不是速度或距离，不要试图游太快，而是专注在每一次的吸吐及换气动作上。我们将透过简单的自由式动作来进行换气呼吸训练。 使用装备－游泳浮板 将你的 … 更多 »

蝶泳 蝶式最困难的地方在于大量肌肉的运用，当身体需要使用较多的肌肉，相对的就会消耗较多的体力，也会让呼吸变得困难。此时，需要特别注意运动与呼吸的协调性，以便在正确的时间点呼吸。 蝶式的换气，是在抬起头部观察水面的同时将空气吸入口中。这个动作必须很快，以便头部立即返回到原来的位置，来维持泳姿的平衡。为了使泳姿更流畅，通常每完成一个动作循环后 … 更多 »

“水上漂”你也做得到 当你在游泳池里、电视或其它什么地方看见有一个人一动不动的长时间仰漂在水中时既“水上漂”。你也许会很羡慕，如果你有一点游泳基础，那么你在读完此文后稍加练习你也会向那人一样能够一动不动的长时间仰漂在水中。 人类的比重大约是0.96~1.08之间。由于比重的关系这就决定了不是所有人都能漂起来。但是，由于人体结构特点，在我们 … 更多 »

我游完泳后,耵（er）聍（shi）堵（pao）塞（fa）了！怎么办！额，相信大家都有过这种体验,在水中尽情畅游后,出水时却化身为“聋的传人”。 出水后明显感觉听力下降，大脑里都是嗡嗡嗡的声音，仿佛脑子进了水，如果这种状况不及时处理，还会造成耵聍堵塞（也就是耳屎被泡发堵在耳朵里）出现头疼、头晕的症状，这其实是耳朵进水了！ 很多人纵使翻滚泳坛 … 更多 »