如果您有机会参加 Endless Pool Elite，或者更好的是，为自己准备一个，那么这里有一个有趣的练习。 就像鲑鱼逆流而上一样，穿过流动的水就像在你放慢速度后试图在水中恢复动力一样艰难。 这个练习创造了一种运动的、具有挑战性的情况，游泳者只需要尽可能快地游 3-6 次就可以到达前面的抓杆。 水速等于或略高于游泳者的最快比赛速度，并且允许他们进入水流。 如视频所示，重复此过程 10 次，或直到失败。 如果游泳者轻松地完成了 10 次，那么是时候提高水的速度了。
https://www.youtube.com/watch?v=gXdiWQq6tAE
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