髖部驅動，髖部打腿，髖部是發動機，你是否經常聽到這些詞，卻不知所云。我盡量按我的理解來進行通俗的解釋。不當之處請指正。
首先要明確的幾個「公理」，我的分析是在這幾個「公理」成立的基礎上推導出來的。
公理一：髖部在水中可以自發地主動地轉動，不需要打腿之類的外力推動其轉動（檢驗方式：趴在水中然後主動去轉動髖部，而不靠打腿）
公理二：髖部的自發轉動，需要腿部的反向轉動來平衡，這是符合角動量守恆定律（檢驗方式：趴在水中然後主動去轉動髖部，發現腿會隨著髖部轉動，自動反方向鞭打—-髖部轉動是順時針，腿部就是逆時針）
因此，髖部驅動的游泳就是：
當身體處於側身平衡，手臂要入水的時候，髖部主動轉動，把手臂往前送，同時腿部為了平衡髖部的轉動，會自動反方向轉動，形成鞭打，但這個鞭打形成的水對腿的反作用力，進一步推動了髖部的轉動。
陸地練習：
左肩在前45度側身站立，頭看正前方，重心放於右腳，左腳放鬆懸空2cm，左手上舉，模仿錨定，右手模仿入水。然後突然逆時針主動轉動髖部，讓身體向另一側轉動，左腿此時會猛然被甩出往前踢，好像踢正步，這就是髖部驅動的打腿。
貌似和「肩髖一體」「原木滾動」有衝突。
主動轉髖是內力作用，結果是產生身體的扭轉變形，這個變形同時儲存了一定的彈性勢能。
在不斷的勢能儲存與釋放、身體往複扭轉過程中，能夠因對抗水阻而產生推進力。
同時，身體變形也會破壞原有的流線型而增大水阻。
得與舍之間，孰重孰輕，還得高人定量分析。
by yurenhui
