https://pic.swiml.com/2018/09/ziyouyongchushuishen.mp4 沈教練教你自由泳之陸地上練習出水 lswim 2018年9月19日 自由泳 900 瀏覽量 當你換水的時候，你的手掌要始終朝後，然後再出水移臂入水。當你划水結束的時候，要將手臂從小臂形成的洞里抽出來，然後再向前移臂，觀看本視頻了解更多精彩內容。翻譯來自全浸游泳大熊 相關推薦: 沈教練教你自由泳之陸地高肘移臂練習 沈教練教你自由泳之陸地移臂練習 Dave Scott 教你自由泳之出水 Dave Scott 教你自由泳之移臂軌跡 Dave Scott 教你自由泳之弱側換氣練習 Chloe Sutton讓你自由泳游的更快的3個技巧 Dave Scott 教你自由泳之頭部位置 Dave Scott 教你自由泳之高肘抓水 Dave Scott 教你自由泳之穩定的髖部
