沈教練教你自由泳之陸地上練習出水

當你換水的時候,你的手掌要始終朝後,然後再出水移臂入水。當你划水結束的時候,要將手臂從小臂形成的洞里抽出來,然後再向前移臂,觀看本視頻了解更多精彩內容。翻譯來自全浸游泳大熊

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