蛙泳入门：蛙泳手臂划水动作练习2

在本视频中，您将学会改善蛙泳手臂划水动作的两个练习。改善您的手臂动作能够加强您的推进力，同时避免意外受伤。我们向您展示的两个练习能够改善肩部的入水动作，以及手的姿势。

练习一，改善肩部入水动作。开始游泳的时候请让肩部一直保持在水面外

入水的时候，头部先入水，然后是肩部

练习二，手的姿势

为了了解手的姿势重要性，您可以先尝试在游泳时双手张开，五指并拢，会感觉游进时更加吃力但是效果更好。然后双手握拳游进，会发现泳速变慢。

现在您就学会了如何改善蛙泳手臂划水动作了。