在本视频中，您将学会蛙泳时手臂和腿部如何协调运动。这能增强游进的势头，加快速度。我们将向您展示一系列游泳动作：首先是错误的手脚协调动作，然后是正确的动作。
我们将向您展示一系列游泳动作：首先是错误的手脚协调动作，然后是正确的动作
首先，我们向您展示错误的手脚动作：手臂向外划水产生牵引力的同时，弯曲双腿
这是错误的动作，因为双臂划水的牵引动作要比弯曲双腿的动作快，同时进行的话会降低游进的速度，因此，手臂与腿是先后运动，而不是同时的
现在我们向您展示正确的动作，我们将分为三个步骤进行展示。步骤一，手臂向外划水的牵引动作
步骤二，手臂动作结束后再弯曲双腿
步骤三，手臂向前伸直，同时双腿向后自然伸直
学会这三个步骤能让您更好地遵循每个动作完成所需要的时间
因此，手脚如果要正确地协调运动，请记住以下三个步骤：首先是手臂的牵引动作，随后再弯曲双腿，最后手脚同时向前，向后伸直。现在您就学会这个技巧了。
