蝶泳换气大家都知道跟蛙泳一样，是抬着头的。
但是蝶泳换气跟脚的配合，节奏感，要比蛙泳强很多。
因为蝶泳腿，它是需要连续不断的踢。
虽然频率慢，但是它得连贯。
连贯是什么意思？就没有停顿。
那脑袋就要抓住这个时机换气。
一开始建议大家，踢四次腿，换一次气。
换气时机
再说一下蝶泳腿和换气的时机在哪里。
拿四次打腿一次换气来说，是这个样子的。
1，2低头，3 抬头看前面，4 起来吸气。
就是这个意思，我们低头是看池底下的，那你想在这个节拍里，一次性把头马上抬又马上低头，是有点快。
所以我们在第三次打腿的时候，就把头抬起来，眼睛看前面，4的时候再出水面。
那两次打腿一次换气的时候呢？脑袋就不停的换气咯。
基本上就没有一个停止的时候，一直在换气。
水中配合
再来看下水中的四次打腿一次换气的配合。
我们一般游蝶泳的时候一般都是两次打腿一次换气。
所以这个换气的连贯性很重要。
再来看一下浮板打腿的四次打腿一次换气的配合。
抓住换气的时机，连贯。
想脑袋不动，腹肌就要灵活起来发力。
那有的朋友有时候用不惯浮板，想练蝶泳腿怎么练呢？
要换气了，划蛙泳手换气，四次蝶泳腿，一次蛙泳手，一次换气。
蛙泳的划手不要太大，小而有力。
蝶泳打腿和换气之间配合的节奏感，是蝶泳最基本的节奏感，这个东西一定得练好。
首先得要求你蝶泳腿的节奏好，然后呢，在换气的时候，不管是低着头还是抬着头换气，蝶泳腿的那个节奏不要乱。
点击观看完整视频：蝶泳入门3.打腿和换气的配合
转自梦觉教游泳和趣游泳
