怎样游泳更减肥 8 体能练习:概述

上次就有很多同学留言问:老师啊…
也有些嘴快的同学问同样的问题:老萨…

这个,到底啥是包干?是不是就是高强度间歇练习?具体的来讲怎么给自己布置包干计划?

同学,且看我娓娓道来~

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