这次是真的游到有些动不了了…强度上不去，只能从量下手。过段时间量恢复了，那就干强度！
今日训练安排
1000自+12↑X100自，1分40包
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充滿肉體誘惑的我又回來了。：）
這吃東西的表情，太讚了，100分。yami…
你要不要考虑一下吃之前称一次，吃完再称一次。
有瘦到嗎
应该每天早上起来测体重，医院都是空腹
除了教练以外全是老年蛙
轻那一点还是因为没 吃两盆西瓜呢，哈哈
肥哥，真的瘦了！恭喜
旁边那个老人蛙
教练看着体脂有降低耶✌️