工具 – Carmel Twist [英语][GoSwim]

你对标准钻头做了什么扭曲，使它们成为你自己的？ 我们最近对卡梅尔游泳俱乐部的访问向我们展示了一些很酷、很简单的想法，就是这样做的。 为什么这样做：创建独特的环境是建立文化的一部分。 你自己的语言，你自己的工具，你自己的训练方法和自豪感。 从上到下，卡梅尔在这方面做得很好。 这里有一些他们的自酿文化。 怎么做： 1 – 我们将从海绵开始。 卡梅尔没有使用降落伞制造阻力，而是使用绑在游泳者腰部的简单海绵。 2 – 使用这些沉重的海绵来增加阻力来训练接球或踢球。 3 – 还让游泳者练习爆炸性的水下海豚和突围，以提高他们的效率。 4 – Carmel 使用了一些杂乱的车道线甜甜圈和吹球，而不是头部仰泳训练中的瓶子。 5 – 将此组合放在前额上，并在游泳仰泳时保持工具连接和稳定。 6 – 这种稳定的头部钻头是主食，但它们的扭曲使它成为自己的。 如何做得好（优点）：继续建造……从与车道线相连的下推标记，一直到构建自己的动力滑轮系统，Carmel 做得很好，只是将他们的扭曲放在关于一切……这使它成为自己的……并增加了团队的亲密感。

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