打腿，压水，有同学会提出压水到底是什么意思？
打腿类别
一般，我们打腿有这么几种情况。
第一种是这样的
那还有一种
其实这两种，都是同样的力量和速度往下面踢。
那为什么第一种的水花那么大，第二种就小点？
因为第二种就是所谓的压住了水花。
那压住水花怎么个压法？
从本质上来说，我们的脚掌从水面的这个地方才发力往下踢，才算是压住了水花。
如果这样子，从这个地方就开始加速往水里面抽打，水花会很大。
错误示范
这也是我们压住水花的一个原因，从这开始往下抽打，有一段是无用功。
打空气 ~
所以我们要压住水花，它的目的是让你尽量的实打实的踢到水。
我们打腿的时候，先大腿把小腿扯下来。
这个时候打腿已经在下面了，那脚掌还在加速往下踢，这样速度是最快的，压住水~
这主要是一个你打腿往下开始要加速发力的时候，你的脚掌位置要在水面，而不是在水上面。
明白这个道理，在把动作慢一点的去练，相信你那颗持之以恒的心所带来的行动，会得到回报。
水下练习
那这个东西需要怎么去练呢？
经常说的一句话，你要练一个动作的技术，想要体验它，把它练会。
慢~ 把动作做慢。看一下怎么做~
脚掌到水面再往下踢。
我们打腿，压水，主要体现在蝶泳腿和自由泳腿上面，蛙泳腿就不太有压水这一说。
那自由泳腿，脚掌靠近水面再发力。
那蝶泳腿呢，差不多。
水下
慢动作
就是这样的感觉，可以有一点泡泡，但是水花不大。
建议大家在平时练得时候呢，以25米为单位。
为什么呢？
因为我们在练技术动作的时候，实际上是会消耗掉大量的体力，要把体能全部用在集中注意力放在技术动作上面。
所以，你如果游长了，没力气了，动作容易变形，那就达不到练习技术动作的目的。
想要练好技术动作，就要保持好自己的体能 ，游一个25米高质量的动作技术，休息一下，在游回来。
这样才是更加针对性的练习，才会更加有进步。
有些人就会问，教练，我们脚掌一定要出水面吗？
实际上不出水面也是可以的，但是你要保证你的脚比较贴近水面往下踢。
因为游泳要求在水面是越平越好，不平，阻力就大。
主要是要踢到水，而不是从空气哪里往水面打。
点击观看完整视频：蝶泳入门2.2.「打腿压水」是什么意思？
转自梦觉教游泳和趣游泳
