游泳运动员，如果您听过教练说“开始时将背部压平”，但您不知道这意味着什么……这里有一个快速说明。 首先，为什么你想要一个平坦的开始？ 太多的游泳者在他们伸手抓住积木时从圆背开始。 当您离开块时，这不会将能量发送到正确的方向。 伟大的短跑运动员安迪·穆雷兹 (Andi Murez) 正在努力确保背部平坦，以便在离开障碍物时将能量向前传递。 这将真正让您了解“拿下您的分数意味着什么”。 安迪处于准备好的位置，当说“接受你的标记”时，她会向下拉并收紧核心，以确保一切都朝着正确的方向发展。 在“记下你的标记”的位置上，没有什么是放松的。 她从一个放松的准备姿势，到一个紧绷、平坦的背部“抓住你的标记”的姿势。 请注意，头部位置没有变化，而是将 Andi 引导到水中。 因此，当你的教练说“开始时要压平你的背部”，把所有东西都收紧，然后“压平你的背部”。 安迪·穆雷兹 (Andi Murez) 为里约热内卢做准备的最后一瞥！
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