当逐渐减少并且您想以最快的速度游泳时，最好通过感觉加强与水的联系。 为什么这样做：当你尽最大努力时，有时一切都会变得过于僵化而无法接触。 太僵硬、太紧握的手可能会划破水面，而不是建立这种联系。 怎么做： 1) 从一些划桨开始，保持手指紧紧握在一起，模仿与水的紧张、坚硬的连接。 2) 游一些你最喜欢的泳姿（这里是自由泳），手指紧紧握住。 3) 回到划桨，但现在让手指分开并扫过水面。 4）现在多游泳一点，手指放松，感觉水从周围流过。 如何做得好（要点）：注意逐渐减少的时间，从指尖到脚趾都发生了什么。 跳过小部分以专注于笔画的大方面可能会让您失去真正需要的联系。 在逐渐变细的过程中，通过一些高速游泳在缓慢、柔软和体贴之间交替。 用手感抚平所有粗糙的边缘。
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