仰泳 – GoSwim.tv 的头上杯平衡。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 自从我们发布这个演习已经六年了，自它首次推出以来已经有 100 年了，但更好的视觉效果是必要的。 为什么这样做：在仰泳中建立一个稳定的头部位置是一个好的泳姿的必要基础。 这是帮助游泳者建立稳定姿势的快速、简单且廉价的方法。 怎么做： 1. 从一个小杯子或水瓶开始。 用水装满它，但要确保它的底部很重。 你需要杯子里有足够的水来减轻它的重量，但不要太多以至于它很容易翻倒。 2. 双臂在身体两侧用力推开，踢轻松扑扑，感受如何平衡额头上的罩杯。 3. 感觉稳定后，将双臂抬离水面，呈流线型。 确保你继续踢这个，不要通过让你的手臂在水下偷偷摸摸来作弊。 4.在流线型位置踢一点，然后转到仰泳游泳。 如何做得好（要点）：慢慢地建立仰泳游泳，当你开始更快地游泳时，将杯子放在头上。 看看在杯子掉下来之前你能跑多快。 当你变得非常好时，试着做一些转弯，50s 或 100s。 不过要小心，不要在这方面太用力。 头戴杯子能游多快？ 看看奥运金牌得主杰夫·劳斯。 查看 GoSwim.tv 的所有剧集 访问 GoSwim.tv 的系列页面
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