游泳时抽筋会让人感觉很糟糕，但好消息是有一些方法可以防止抽筋。 我们游泳者主要是脚抽筋或小腿抽筋。 造成这种情况的主要原因有三个。 第一疲劳或缺乏体能。 当您感到疲倦或变形时，您更有可能会抽筋。 二是脱水。 如果您在游泳池中出汗电解质，并且您没有补充抽筋的可能性就会增加。 第三个也是最后一个原因是预热不当或缺乏。 好的，但是如果你得到一个你会怎么做？ 如果可以的话，首先走到边缘、车道线或用另一只脚站在地板上。 现在像这样在背屈中伸展你的脚踝。 然后，按摩您的小腿或足部。 如果你有电解质，就喝它们，然后继续游泳，慢慢开始。 如果您不想在游泳时再抽筋，请记得睡个好觉并保持体形，在进入游泳池之前补充电解质并适当热身。 如果您去游泳池时不知道该练习什么，或者您没有时间准备自己的锻炼，我们有好消息！ 我们有一个在线游泳队，每天都在成长。 那是因为每天我们都有一个新的锻炼，有三个不同的难度级别可供选择。 我自己每周用它们游泳 3 次。 我只是登录，下载 PDF 并随身携带到游泳池。 这比聘请教练非常实用且便宜。 前 80 名使用代码“CRAMP”的人第一个月可享受 40% 的折扣。 因此，请访问 Skillswimming.com/swimming-workouts/ Skills NT Shop：我们最喜欢的亚马逊产品：感谢观看！ 游得快！ 资料来源：
