本视频适用于游泳初学者，在本视频中，您将学会一些改善手臂划水动作的练习。仰泳是靠双臂划水产生推进力，因此掌握正确的划水动作非常重要，既能提高游进的速度，同时还能避免意外受伤。我们将向您展示两个提升练习：协调双臂进行划水，双臂同时划水进行牵引。
练习一，协调双臂进行划水。首先将一只手臂伸直，摆放在身体一侧，另一只手臂伸直于脑后
接着双腿打水六下，完成后，两只手臂划一下水，交换位置。此练习的目的在于增强两只手臂的协调性
练习二，双臂同时划水进行牵引。即通过双臂同时划水将身体向前推进。请保持仰泳的姿势，双臂同时做划水动作
双腿夹好漂浮板，不要打水，这样能更好地专注于双臂的动作
每做一次牵引动作，都请注意让身体保持水平，身体伸直，这样能有效地利用牵引力前进
请尝试游完一条泳道，同时尽量减少双臂划水的次数
为了改善仰泳的双臂划水动作，请进行以下两个练习：协调双臂进行划水，然后双臂同时划水进行牵引。现在您就学会这个技巧了
