今天讲一个仰泳和蛙泳的结合叫做反蛙泳，在我们平常训练中呢，反蛙泳腿是一个非常好的放松的姿势，怎么练呢？，简单点说就是，躺着加上鼻子的呼气，蹬蛙泳腿。
那么接下来就是加上两个手，从中间往旁边划下去，再加上蹬腿，就是一次蹬腿一次划手一次换气
蹬完腿再划手，有很多人游蛙泳的时候喜欢把手从前面直接划到后面，那么手从水里往前面伸的时候阻力非常大，这样的动作带来的动力就不足以抵消阻力，得不偿失。
那么反蛙泳手从上面一直划到下面，可以从空中提起来从而就没有在水里的那么大阻力了
反蛙泳并不是比赛中四种泳姿之一，但是它是我们最常用的第五种泳姿。练一练的话对于你的水性 动作节奏都会有帮助~
下面再给大家说一下，简单的仰泳出发，仰泳出发是在所有出发跳水里面，对于初学者最难练的一个。
一般是需要一个出发台，有让手抓的地方，抓稳之后，你可以把两个脚蹬在池边上（正规池边会做一个防滑的处理）
做好准备之后，听到各就各位蹬出去，身体往后形成一个弧线，但不要一直这么挺着，如果你想进池底的话
那么这就是仰泳的简单的知识点。
点击观看完整视频：仰泳入门番外1.反蛙泳
转自梦觉教游泳和趣游泳
