在仰泳的学习过程中，第一步我决定先说换气，它是要贯穿始终。
比如：仰泳换气单独练习，仰泳换气和腿、仰泳换气和手、仰泳换气和整体的配合。
那么在很多地方，会让初学者学习仰泳。
一开始我是觉得不可思议的，后来想一想，也明白了。
仰泳对于初学者来说，只有一种情况合适。
就是有个教练，长期的教你仰自蛙蝶。
如果是暑假短期培训班的话，教会你仰泳，你敢自个去游吗？
换气一个呛水，就会呛得半死，这样子不实用。
那么，仰泳的换气两个方式。
一个是眼睛看天上，然后吸气下去，蹲起蹲起的这样练。
但我更喜欢把腿挂在岸边，我觉得能挂就挂吧。
第一步，先捏住鼻子，体验一下，下去再上来，手不松开。
就这样，体验一下，想体验多少次，你自己决定。
第二步，捏住鼻子，下去，松开鼻子，用鼻子吐泡泡。
有很多人问，吐泡泡到底怎么吐，擤鼻涕，不用那么大力就好了。
这样子练大概10-15次，然后呢，不捏鼻子直接下去开始吐泡，再上来。
能坚持多久，就多久。
注意，出了水面之后，仍然要用鼻子吐一点泡泡，把鼻子余下的水喷出来，才不会呛到水，也是练10-15次。
就这样，然后空滚翻。
仰泳还有一个小练习，就是躺着翻过来，鼻子也要呼气。
好啦，仰泳换气就这样，之后会有一系列的和仰泳换气的要说。点击观看完整视频：
