单击此处观看有关完整蛙泳水下引体式的更多视频 – 美丽的水下蛙式引体式……它很长……它流动……它很放松……它可以阻止你。 经过数以千计的蛙泳视频评估，我们将蛙泳水下拉力的恢复命名为整个竞技游泳运动中最具破坏性的动作。 大多数情况下，这意味着你最好专注于它，否则它会让你在水中完全停下来。 但是……还有别的选择吗？ 为什么这样做：我们在上周的 SEC 锦标赛上看到了另一个跳过水下拉力的案例 – 这是 2016 年的一篇文章，描述了另一个有效使用它的实例。 – 跳过蛙泳水下拔出有多种好处，但我们只关注 2。首先，您可能能够保持更好的速度。 其次，你会得到更多的空气。 怎么做： 1 – 这实际上非常简单。 推开墙壁并像您一样从其他墙壁上进行海豚式踢腿。 2 – 开始蛙泳的第一次拉动并开始游泳。 如何做得很好（要点） 如果你一直在练习普通的水下拔出，你需要确保你比平时做的更浅。 如果你走得太深，等待回到水面会让你失去你为之奋斗的动力。 另外，注意头部位置。 对于年轻、攻击性强的游泳者，这种缩短的动作可能会导致他们攻击过快并抬起头。 保持头部向下直到第一次划水。 如果你游泳的时间很短，比如接力赛 50 米，你也可以选择在转弯时跳过呼吸。 无论如何，你很快就会播出，所以这只是一个选择。 这对“老龄游泳者”来说也是一个巨大的好处。 假设您是一名 57 岁的大师级游泳运动员，拥有良好的水下拉力。 也许你不想（或不能）想远离每一面墙。 这可以让你更快地播出。 这对你有用吗？ 确定非传统游泳技术是否适合您的唯一方法是进行实验。 让你的教练给你计时，并尝试两种方式……一遍又一遍。 用您将要进行的额外笔划和您将获得的额外呼吸来平衡它。 还要考虑在您自己的水下拔出过程中可能发生的停顿、动力损失或停止。 恢复速度也需要能量。 没有简单的答案，但至少现在有更多选择。 .
https://www.youtube.com/watch?v=MpSfXcqDN-c
标签Goswim goswim.tv 学游泳 戈斯温 无水下拔出英语GoSwim 游泳 游泳训练 游泳课 蛙泳
关于 GoSwim
You may slow down a bit, but id rather take the extra 5 meters i get by doing a proper pullout than not
How about we teach the younger ones how to swim properly
Is this allowed in competitions?
평영 – 물속 당겨 나오기 안 하기
링크를 클릭하시면 완전한 평영 물속 당겨 나오기에 관한 다양한 비디오를 보실 수 있습니다 – https://gosw.im/2IOOB62
멋진 물속 평영 당기기는… 길고… 흐르듯 움직이며… 편안합니다… 하지만 완전히 멈춰버릴 수도 있습니다. 수천 개의 평영 비디오를 분석한 결과, 우리는 평영 물속 당기기에서 되돌리는(recovery, 리커버리) 부분을 경영 종목 전체에서 가장 망가뜨리는 동작이라고 이름 지었습니다.
대부분의 사람들에게 이것은 되돌리기에 집중하는 것이 낫다는 뜻입니다, 안 그러면 물속에서 완전히 멈춰버리고 말 것이니까요. 하지만… 다른 대안은 없을까요?
왜 할까요:
지난주 SEC Championships(미국 남동부 지역 대학 대항 경기)에서 물속 당기기를 안 하는 경우가 있었습니다. – https://youtu.be/Zx9hQjXIW7g?t=60
그리고 이것이 효과적으로 사용된 또 다른 사례를 서술하는 2016년 기사입니다. – https://swimswam.com/electricity-creativity-molly-hanniss-outside-box-path-rio/
평영 물속 당겨 나오기를 안 한다면 여러 가지 이점이 있을 수 있습니다,
하지만 우리는 그냥 두 가지에만 집중하겠습니다. 첫째, 더 빠른 속도 유지가 가능할 수도 있습니다. 두 번째, 더 많은 공기를 들이쉬게 될 겁니다.
어떻게 할까요:
1 – 사실 아주 단순합니다. 벽을 밀고 나온 다음 다른 경우와 마찬가지로 돌고래 차기를 한 번 하십시오.
2 – 첫 번째 평영 당기기를 한 다음 헤엄치기 시작하세요.
어떻게 하면 진짜로 잘할까요 (요점):
만약 통상적인 물속 당겨 나오기를 연습해왔다면, 당신은 평상시 하던 것보다 더 얕게 밀고 나와야 합니다. 만약 너무 깊게 들어간다면, 다시 수면으로 뜰 때까지 기다리느라, 우리가 그렇게나 유지하기 바라는 그 타력을 잃게 될 것입니다. 또한, 머리 자세를 조심하십시오. 어려서 덜렁대는 수영인들의 경우, 이렇게 동작이 짧아지면 너무 급하게 서두르느라 머리를 들 수도 있습니다. 첫 번째 팔 동작의 안으로 쓰는(insweep, 인 스윕) 동작 직전까지는 머리를 들지 마십시오.
만약 여러분이 혼계영의 50 구간처럼 아주 짧은 거리를 헤엄치고 있다면 벽 되돌기에서 들이쉬지 않고 넘어가기로 선택할 수도 있을 것입니다. 어쨌든 아주 금방 숨을 들이쉬게 될 것이니까요, 그러므로 이것은 여러분이 익혀야 할 대안 중 하나입니다.
이것은 또한 "나이 먹어가는 수영인"들에게 커다란 이점이 있습니다. 가령 물속 당기기 기술이 좋은 57살의 마스터스 수영인이라고 칩시다. 매번 벽 되돌 때마다 그렇게나 멀리 가고 싶지 않을 수도(갈 수 없을 수도) 있습니다. 물속 당기기를 안하면 더 일찍 숨을 들이쉴 수 있습니다.
당신에게 적합할까요?
비전통적인 수영 기술이 당신에게 적합한지는 오직 실험을 통해서만 알 수 있습니다. 당신의 코치를 시켜 특정 지점까지 가는 데 얼마나 걸리는지 시간 재게 하십시오. 두 가지 방법 모두… 계속 반복해서. 시간 측정 결과, 물속 당기기를 안 함으로써 추가하게 될 영법 횟수, 그리고 추가하게 될 들이쉬기 횟수를 함께 고려하여 결정하십시오.
또한 자신의 물속 당겨 나오기에서 발생할 수 있는, 잠시 멈춤, 타력 손실, 또는 완전히 멈춤 또한 고려 요소에 포함하세요. 또한 속도를 다시 올리려면 에너지가 소모됩니다.
쉬운 답은 없습니다, 하지만 이제 적어도 선택할 수 있는 대안은 생겼네요.
Good point!