建立有效的仰泳转身开始于知道你的数量。 为什么这样做：虽然我们之前已经讨论过这个问题，但我们继续看到游泳者在翻滚后看到墙壁，所以我们将再次覆盖它。 抬起头看墙壁会让你在错误的方向上转弯。 知道你的计数并保持低头。 怎么做： 1 – 快速游向墙壁，一旦你看到旗帜……翻转……然后踢回游泳。 2 – 每次再次游泳时，再进行一次划水。 3 – 保持这个状态直到你走到墙边。 如何做得很好（要点）：这个想法是在你翻身后立即直接进入转弯。 尽量避免滚动、看、然后转身。 保持动作在转弯中移动以保持动力。 在与墙壁连接之前学习动作的流程将有助于游泳者了解翻滚和翻转可以是一个动作……而不是分开。 继续工作，直到您知道任一手臂的计数。
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