有时，仅仅说“高肘接球”是不够的。 这是与 Elite Freestyler Andi Murez 的快速训练，可以让游泳者有所感受。 为什么这样做：在游泳期间进行身体检查是一个非常有用的工具。 与车道线接触可以让运动员知道肘部是高的。 怎么做： 1 – 非常靠近泳道线游泳。 2 – 每次击球时，用肘部或三头肌触碰球道线。 如何做得很好（要点）：当你触及车道线时非常重要。 目标是尽可能早地连接到车道线。 不要在出路时击打它，而是将肘部向上弹出以尝试在肘部仍在肩膀前方时连接。 像大多数教学练习一样，这需要运动员“过度”实际运动。 不要长时间这样做，而是将其用作几次划水的激活练习，然后将肘部稍微降低为常规划水。
https://www.youtube.com/watch?v=ime6DXVOzjg
关于 GoSwim
