在掌握水下海豚的阶梯上向上移动时，会出现更多的细节。 解决这些问题的最快方法是专注于其中一个。 https://www.youtube.com/watch?v=719wPFkHJnw 更多 »

早期垂直前臂与水下海豚一样是游泳的关键动作和关键概念之一。 https://www.youtube.com/watch?v=xmybSx2qVQI 更多 »

工作颤振踢通常是练习的标准部分。 Flutter Wall Kick 是一个有趣的动作，肯定会在你的大腿中积累一些乳酸。 https://www.youtube.com/watch?v=VomFQ7dGZJk 更多 »

Catch-catch-catch……这似乎就是我们在谈论的全部内容。 不过有充分的理由。 没有什么比在自由泳中早早钓到更能让你在水中穿行的了。 https://www.youtube.com/watch?v=GZGyARs7VXo 更多 »

训练更好的泡泡。 https://www.youtube.com/watch?v=vMK2JZYLH9Y 更多 »

只是在练习中获得一些乐趣 https://www.youtube.com/watch?v=VW3CBzFetFQ 更多 »

这个练习很难在几分钟内完全解释清楚，因此有关更多详细信息，请确保您阅读与此视频一起出现的整篇文章。 https://www.youtube.com/watch?v=UM9YpLBdBNY 更多 »

游泳者在赛季结束时放松。 https://www.youtube.com/watch?v=wNUgBsuIMwc 更多 »

这是一个快速练习，可帮助您学习开放水域和铁人三项游泳的良好瞄准技术。 https://www.youtube.com/watch?v=_vpXixraQJI 更多 »

只是享受数码相机和水速带来的乐趣。 https://www.youtube.com/watch?v=14w68esYJHU 更多 »