全浸游泳沈教练之陆地上划水动作练习，翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

今天我们来说说蛙泳时如何预防膝盖伤病，翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

乐游指南，从零开始学游泳，今天来了解水性，克服对水的恐惧。 更多 »

韩国网红美女教你蝶泳之打腿时机。只有这样大波浪才能看清楚出水前打腿时机，非常好的示范，和肖恩的慢蝶一样看似简单，其实基本功很扎实。如果直接压胸就潜不了那么深了，也就是竞技蝶，不知道我理解的对不对。很好的学习教材。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

乐游指南，从零开始学游泳，今天来学习游泳前的热身动作，避免游泳时抽筋拉伤等游泳损伤。 更多 »

韩国网红美女教练教你自由泳8，自由泳入门之4步换气，腿手配合练习。 更多 »

韩国网红美女教练教你自由泳7，自由泳入门之单臂划水交替练习。 更多 »

知道原理是一方面能够做到是另一方面，所以有些练习可以帮你更好的练习强有力的抱水。从”前摇手”(front scull)开始这可能是最受欢迎的练习，把抱水分解成前后运动从流线型开始双臂在体前，想要的话，可以打腿也可以用脚蹼或夹板，帮助保持浮力，整个动作是分解动作，所以要注意力要集中在一处，注意动作不要进行的太快，要点 … 更多 »

韩国网红美女教练教你自由泳6，自由泳入门之单手划臂练习。 更多 »