自由式 – 抓桨 [英语][GoSwim]

从指尖到前臂保持一条直线,可以帮助发展中的游泳者理解用手臂创造更大表面的想法。 为什么这样做:虽然高级游泳者可以在手腕轻微休息的情况下开始接水,但对于发展中的游泳者来说,重要的是要明白从手指到前臂,然后是二头肌和上臂,创造一个表面,会给他们最有效的推动在水上。 操作方法: 1 – 不要像平常那样佩戴桨,而是将桨从顶部抓住。 2 – 像往常一样自由泳,但是如果桨的底部推入您的前臂,请感觉一下。 3 – 尝试从桨的顶部穿过前臂保持一条直线。 如何做得很好(要点):夸大手腕弯曲,感觉桨推入前臂。 然后,试着看看你是否可以让桨轻轻接触。 始终在每次划水时完全伸展,让自己有机会学习全拉。

https://www.youtube.com/watch?v=Qz5SZdclNAo

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