自由泳

伊恩·索普 (Ian Thorpe) 在 2000 年代所做的事情永遠改變了游泳教練的訓練、比賽和技術風格。 在他之前，大多數游泳運動員都專註於盡可能多地划水。 在索普時代之後，我們訓練和游泳的方式截然不同。 00:00 – 每個人都游得很糟糕 00:14 – 第一個記錄 00:51 – 新紀錄 01: … 更多 »

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游泳是一項低衝擊力和非負重運動。 你的身體沒有恆定的重量壓在你的骨頭或關節上。 您也不會像跑步時那樣經常撞到地面。 這顯然對你的骨骼有益。 或者是嗎？ 00:00 – 鬆軟的骨頭？ 00:12 – 無衝擊運動 00:27 – 游泳者離開水面受傷 00:48 – 靈活性 01:41 ̵ … 更多 »

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