自由泳

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不好意思，真的久等了 这系列自由泳提高视频，可能会跟很多同学想象中的不一样 但希望同学们能耐心的看完，保证会有收获~ https://www.youtube.com/watch?v=nBHptHksp2Q 更多 »

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很多同学自由泳换气还是有问题，那就来试试这个练习吧~ https://www.youtube.com/watch?v=2IOhvidHy1k 更多 »

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我们赶上了牙买加游泳运动员迈克尔·甘宁（Michael Gunning），谈了2021年东京奥运会，检疫训练以及他在艰难时期保持积极精神的秘诀。 订阅Michael频道➡️在Instagram上关注Michael➡️__________________________________ … 更多 »

这是一个 5 次运动循环，最多 5 轮，每组 10 次重复，组间休息 2 分钟。 它包括功能性热身、游泳专项运动、下肢运动、拉力运动、核心运动 锻炼细节： • 热身 10 到 15 分钟 在连续循环中完成以下 5 次锻炼，在 8 到 12 点之间不休息每个练习的重复。 1. 狮身人面像式伸展 – 10 次重复 2. 跳到深蹲位 … 更多 »

哈，我知道，我讲过在泳池不要跳水，但跳水它就是一个对游泳有着强烈上进心的同学的刚需，在游泳教学中，跳水也是提高阶段的必学技能。那…想跳，我们就好好的跳，注意好了安全，那就可以尽情享受。 谨防溺水 https://www.youtube.com/watch?v=yi8QPWezmqg 更多 »