这部视频通过对比面条和鱼雷，形象地说明了滚动的重要性！ 这部视频是基于多部视频的精华剪辑而成！在视频开头，屏幕上标出了角度值：129度和90度都是错误姿势，后面的35度姿势是正确姿势后面还剪辑了另外2个视频 更多 »
2部视频，解决自由泳滚动大问题
自由泳
Base Training (Freestyle) | Workout of the Week[英语]
https://www.youtube.com/watch?v=FJvtrUQgEhM 更多 »
梦觉讲解水中倒立、潜泳&减小水的阻力
倒立 这里只是讲一下倒立的入门，没有那么重要，实在倒立不了的，看看自己是不是平衡太差或者换气有问题，如果都没有问题，那就试试手里拿着沉沉的东西，比如哑铃、铁片…我不管。很多人漂浮站立下半身沉下去没问题，那么上半身下去怎么办呢？ 首先要克服的就是，把脑袋放到水很深的位置的恐惧。很多人明明没问题，仰泳换气也会，能做十多秒，但是就是 … 更多 »
自由泳换气的4大关键
很多初学自由泳的朋友，特别是蛙泳转型自由泳，在“换气”上感到十分困难。有的人一换气身体就下沉，有的人换气时总是呛水。 一、“换气”动作有问题，有时必须检查“打腿”、“划手”的动作 事实上，自由泳的换气动作，一般是大家初学自由泳的重大瓶颈，许多朋友学习到换气就卡住，原因不一定是“换气”的动作出问题，而是在“打腿”、“划手”的阶段就存在的瑕疵 … 更多 »
蹬壁漂25码
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游泳时手指张开还是合拢？ 游泳物理学第3部分 [英语][Skills NT]
在这个视频中，我们将讨论手如何拉水，我们将找出手指的最佳位置。 在第一部分，我们讨论了我们如何漂浮，在第二部分，是什么让我们移动，什么阻止了我们。 知道这一点，我们知道手和脚是推进力的主要来源。 如果我告诉你，根据研究，我们可以在每次击球时增加 8% 的阻力系数。 这意味着只需改变手指的位置，就可以在 50 次免费时下降半秒多一点。 直觉 … 更多 »
自由泳提高-保持轴线稳定
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孙杨的自由泳打腿技术，你也可以学会
专业的自由泳运动都是6次打腿，常见的打腿动作也就是2/4/6次打腿动作，6次打腿的效果比4次腿或者8次腿，在心率稳定的条件下，将腿部的推进力最大化。练习6次打腿前，要掌握最基础的2次打腿，练习2次打腿，也可以将“顺边”这个错误动作纠正过来。 2次打腿，也就是左手入水，同时右腿下打；右手入水，同时左腿下打； 2次打腿不单是6次打腿的基础，在 … 更多 »
自由泳常犯的错误盘点
1 用身体训练而不用脑子 大多数的游泳者成年累月地坚持锻炼可以泳技却没有任何改进。这种情况产生的主要原因是：他们的训练目标总是比上一周更大，训练强度也更强。游泳是一项独特的运动，因为最大的进步是来自于减少阻力而不是增强力量或者耐力。为提高技术而训练，而不是为了体力和耐力。 2 动作更快而不是滑行更长 初学者常常认为，要想游得更快，就必须更 … 更多 »
自由泳换气死记这7点
许多泳者都有一个以换气相关的划水问题，都在为自己不精到的划手而懊恼不已，其实说到底，都没有认识到换气是产生问题的原因。换气的问题容易影响到划水的其他方面。比如，换气可能造成剪刀腿，不好的身体位置，过度交叉以及畸形的划水。 自由泳中你应该怎样进行换气？这儿是我们的一些小贴士和应该避免的陷阱。对初学者和中级水平选手来说，开发一种良好的换气技术 … 更多 »