众所周知，对于游泳来讲，自由泳无疑是速度最快，动作最舒展的一种泳姿。但是对于不是专业选手，不知为何怎么也提高不了自己的速度，动作舒展了速度跟不上，速度有了，但在动作上又像“刨”一样不舒展…… 今天，我们在自由泳动作上也改进一下，速度又快动作又帅的驰骋在泳池中！ 前交叉练习： 这项练习着重于手臂划水动作的入水与抓水阶段。将双臂伸直，双手置于 … 更多 »
自由泳怎样做到动作好看，速度又快？
自由泳
拉夫林·特里的全浸式自由泳技术
全浸游泳训练方法，是拉夫林·特里在TI工作室的研究成果，这个训练方法适合所有的游泳者，但并不是为了培养世界冠军，而是为了让所有喜欢游泳的人能够达到如下的目的： 1. 长游不累 2. 划水平滑有效从而游得更快 3. 在任何水域中都能从容自信地游泳 4. 享受你游的每一下 虽然全浸（Total Immersion）俱乐部尚未进驻中国大陆，但它 … 更多 »
自由泳就是游不好？5个针对性练习让泳姿脱胎换骨
注：视频在最下方。 即使精英游泳运动员，也会从练习中受益， 因为任何人的泳姿永远不会是完美的。 话虽如此，大多数人在自由泳中都会遇到一些常见的错误。 所以要通过一些练习来解决它们。 1.指尖拖水练习 恢复手臂时，此练习可以帮助保持高肘。 同时也会帮助感受水面，在手部入水时 给予即时反馈。 还应该保持手腕和手指放松来节省能量。 这种高肘恢复 … 更多 »
自由泳先转髋，还是先伸手？教学视频
这部视频回答了,很多自由泳爱好者,平时经常困惑的问题！ 真正的自由泳转体，不能先转肩，而要先转髋！ 你看完视频就明白了！马上收藏！ 更多 »
2018/05/06中部地区鱼式游泳团练指导教练烟郎教练
主题：用骑乘脚踏车的概念运用到游游，让你（妳）轻松滑溜溜的享受游泳乐趣！ https://www.youtube.com/watch?v=AYEYJFK0W7Q 更多 »
在初次见面时游泳，为初学者提供建议| #AskASwimPro节目 [英语]
在#AskASwimPro节目的这一集中直播：-如何掌握自由泳的翻转-初次游泳比赛中的游泳技巧-如何在拥挤的游泳池中进行热身-初学者的建议＃问题：0:27 – Michael Allon游泳背景。 1:07 – Michael Allon在MySwimPro中的角色。 2:20 –如何掌握自由泳的转弯动作。 4:15 –增强速度训练计划概 … 更多 »
呼吸时机｜抖动打腿｜保持手型｜竹内工具箱
自由泳划臂动作解析:高肘抱水 最大迎水面推水
今天给大家准备的是有关自由泳划臂动作的技巧 手部对水的形状 有些人认为要五指完全结结实实完全并拢绷直，其实没必要，要做到尽量放松，只要对水面积为最大就好。 高肘抱水推水 高肘能抱到更多的静水，保证以最大迎水面推水，保证从一开始就很快进入早发力的推水阶段，保证推水路线和时间最长，始终是向后推水，几乎没有能量的浪费。 自由泳手臂入水，前伸，抓 … 更多 »
要想自由泳游的好 掌握呼吸技巧是关窍！
初学自由泳的人在换气时会出现到打腿停止，在恢复水平姿态之后才开始继续打腿的错误动作。造成这种情况的原因可能是在换气的时候“刻意抬头”的动作，破坏身体平衡打乱打腿节奏，接着以下的情况开始出现： 换气时，头“刻意”抬得太高，身体一紧绷，肩膀跟着下沉、前手无法延伸、身体滚转的轴心也跟着跑掉；这个时候髋关节和腿就会下沉，增大身体与水接触的横截面积 … 更多 »
蝴蝶游泳锻炼#7 [英语][Skills NT]
您好，欢迎观看我们的锻炼视频。 这项锻炼的长度为 1,450 米或码。 在本视频的最后，我将与您讨论一个适合您的锻炼计划！ 我们一直在努力工作，我们希望您能尝试一下！ 如果您欣赏我们的视频，支持我们工作的另一种方式是订阅并单击铃铛图标。 一如既往，您可以通过描述中的链接以 pdf 格式下载此锻炼。 现在开始蝶泳训练！ 您可以在此处下载 P … 更多 »