要了解拍摄游泳运动员的最佳方式，请查看包含所有秘密的整个课程 – 如果您的仰泳运动员习惯性地过度伸手，那么这里有一种快速而简单的方法可以帮助他们了解自己在做什么。 为什么这样做： 过度伸展通常是运动员试图抓住最多的水，所以他们将手臂举过头向对面的肩膀。 它会减慢速度并使手臂处于非生产性位置……所以它需要 … 更多 »
仰泳 – 使用视频进行过度伸展修复 [英语][GoSwim]
自由泳
（7）你心中的痛-为什么总是游不长?
长得一表人才体力也是挺充份的但是到了水里总是50、100？我们了解你的努力也知道你的茫然让陈教练来为你解惑吧! https://www.youtube.com/watch?v=GhWIij7Vozk 更多 »
游泳的流线型教学高清视频
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自由泳之扶板打腿技巧高清视频
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本杰明·亨德里克斯（Benjamin Hendricks）在美国大师赛的幕后花絮| #AskASwimPro表演 [英语]
与本杰明·亨德里克斯（Benjamin Hendricks）在美国游泳大师全国锦标赛上与#AskASwimPro节目一起直播！ –在美国游泳大师赛中的比赛感觉如何–在游泳大师赛中的社交元素–所有技术套装都有什么用？ –初次参加大师级游泳比赛的建议遇到＃问题：0:22 –参加美国大师级游泳全国锦标赛的感觉如何！ 1:06 –本杰明·亨德里克 … 更多 »
平衡你的自由泳呼吸
自由泳期间的呼吸是一件有趣的事情。当你擅长时，很难明确说明它为什么起作用 – 它就是这样。当你不在的时候，这就是你所想的，这使得游泳思维麻木起来难以启动。 考虑到这一点：在自由泳的一个周期内，游泳运动员需要在两次击球的范围内精确完成15个不同的运动。尽管大多数运动员都在多任务处理，但在很短的时间内仍然是一系列非常复杂的动作。 … 更多 »
自由泳训练动作&Freestyle Swimming Drills
双站式赶超： 当双手向前时（如正常追赶钻）以及每只手在离开水之前到达大腿时，暂停您的中风。这次演练可能会非常缓慢，如果你很难保持漂浮状态或进行间隔，请加上脚蹼。 手指尖提示： 游泳定期自由泳。当你的手臂离开水面（恢复阶段）时，肘部指向天空，指尖朝向水面。让你的指尖（大约1/2英寸）从你的臀部一直拖过你的头部。 跟上来： 游泳定期自由泳。当 … 更多 »
把水当做你的爱人，用高肘抱水搂进怀中吧
高肘抱水，这个词应该大家都听到过很多很多次了。可是，到底，它应该是什么样一种形态，为什么要这么做，要怎么做，对于很多人来说，应该都挺茫然的。所以今儿就来好好说说这个高肘，到底，应该怎样做才对。 什么是高肘，先看照片，大概就是僵尸舞的样子…… 啊不是，正确的样子应该是这样。 大白杨的高肘抱水动图，是这样哒~~ 我们可 … 更多 »
你是真的被拖肘困扰，还是遇到了“假”拖肘
我越来越发现，很多人对高肘的“高”、拖肘的“拖”，都有一丢丢误解啊。你以为的拖肘，很有可能是“假”拖肘。这话怎么说？随便拉个人和你解释高肘的概念 ，都会先做一个抬起胳膊的姿势。应该是这样 然后强调高肘高肘，就要 肩高于肘，肘高于手 所以对很多同学来说，“高”变成了一个咒语，觉得手肘要抬得特别特别高。当你被教练或者小伙伴捉虫，说唉呀妈呀，你 … 更多 »
自由泳原理—滚动
（根据斯坦福大学游泳教学视频整理） 自由泳是非常讲究节奏的。它是在不断滚动的。自由泳的力量正是来源于这些滚动。 传统的观点认为：自由泳是在水面下产生推进力，也就是说，手臂在水中形成一定的角度，然后用力加速后划水，直到最后。然后再移臂到前方重新开始下一个动作。 而我认为，自由泳有点像走路，而走路就是先形成一个支点，然后将身体重心移动到支点前 … 更多 »