学自由泳都会碰到一个困惑,总就是感觉自己的手入水以后要么是手指分开了,要么是手腕弯曲大了,要么是手指头没伸直,要么……反正怎么咋看咋别扭。然后联系到了速度,感觉速度提不高就是因为手型有问题。 其实,入水之后抓水之前,放松才是正确的。今天,我们来看看高手们入水以后的形态,让自己不再纠结于此! 不用手指刻意完全并拢,自然放松最好。 在水里放轻 … 更多 »
自由泳
如何在较短的课程池中训练公开水域比赛| 白板星期三 [英语]
今天的白板星期三探讨了开放水域游泳和泳池游泳之间的区别,以及如何在短程游泳池中游泳时为开放水域比赛做准备。 https://www.youtube.com/watch?v=hJFU0p4gc74 更多 »
仰泳 – 使用视频进行过度伸展修复 [英语][GoSwim]
要了解拍摄游泳运动员的最佳方式,请查看包含所有秘密的整个课程 – 如果您的仰泳运动员习惯性地过度伸手,那么这里有一种快速而简单的方法可以帮助他们了解自己在做什么。 为什么这样做: 过度伸展通常是运动员试图抓住最多的水,所以他们将手臂举过头向对面的肩膀。 它会减慢速度并使手臂处于非生产性位置……所以它需要 … 更多 »
(7)你心中的痛-为什么总是游不长?
长得一表人才体力也是挺充份的但是到了水里总是50、100?我们了解你的努力也知道你的茫然让陈教练来为你解惑吧! https://www.youtube.com/watch?v=GhWIij7Vozk 更多 »
游泳的流线型教学高清视频
游泳的流线型教学 更多 »
自由泳之扶板打腿技巧高清视频
自由泳之扶板打腿技巧 更多 »
本杰明·亨德里克斯(Benjamin Hendricks)在美国大师赛的幕后花絮| #AskASwimPro表演 [英语]
与本杰明·亨德里克斯(Benjamin Hendricks)在美国游泳大师全国锦标赛上与#AskASwimPro节目一起直播! –在美国游泳大师赛中的比赛感觉如何–在游泳大师赛中的社交元素–所有技术套装都有什么用? –初次参加大师级游泳比赛的建议遇到#问题:0:22 –参加美国大师级游泳全国锦标赛的感觉如何! 1:06 –本杰明·亨德里克 … 更多 »
平衡你的自由泳呼吸
自由泳期间的呼吸是一件有趣的事情。当你擅长时,很难明确说明它为什么起作用 – 它就是这样。当你不在的时候,这就是你所想的,这使得游泳思维麻木起来难以启动。 考虑到这一点:在自由泳的一个周期内,游泳运动员需要在两次击球的范围内精确完成15个不同的运动。尽管大多数运动员都在多任务处理,但在很短的时间内仍然是一系列非常复杂的动作。 … 更多 »
自由泳训练动作&Freestyle Swimming Drills
双站式赶超: 当双手向前时(如正常追赶钻)以及每只手在离开水之前到达大腿时,暂停您的中风。这次演练可能会非常缓慢,如果你很难保持漂浮状态或进行间隔,请加上脚蹼。 手指尖提示: 游泳定期自由泳。当你的手臂离开水面(恢复阶段)时,肘部指向天空,指尖朝向水面。让你的指尖(大约1/2英寸)从你的臀部一直拖过你的头部。 跟上来: 游泳定期自由泳。当 … 更多 »
把水当做你的爱人,用高肘抱水搂进怀中吧
高肘抱水,这个词应该大家都听到过很多很多次了。可是,到底,它应该是什么样一种形态,为什么要这么做,要怎么做,对于很多人来说,应该都挺茫然的。所以今儿就来好好说说这个高肘,到底,应该怎样做才对。 什么是高肘,先看照片,大概就是僵尸舞的样子…… 啊不是,正确的样子应该是这样。 大白杨的高肘抱水动图,是这样哒~~ 我们可 … 更多 »