开始 – 避免来自 GoSwim.tv 的气泡。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 培养一开始就潜入水面的能力可以帮助您提高游泳速度。 虽然在开始时不能避免将空气带入池中，但您带入水中的空气越多，开始的破坏性就越大。 表面上方的飞溅越大，您在该入口处擦洗的速度就越快。 就像伟大的潜水员用 RIP … 更多 »

自由泳 – GoSwim.tv 的终点。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 体育界充满了人们以 1/100 秒获胜或以 1/100 秒失败的故事。 虽然比赛可以完美地游泳，但直到结束才算结束。 为什么要这样做：完成计划有助于确保您不会放弃胜利，或错过最轻微的进球时间。 怎么做： 1. 自由泳的目 … 更多 »

如果您有机会参加 Endless Pool Elite，或者更好的是，为自己准备一个，那么这里有一个有趣的练习。 就像鲑鱼逆流而上一样，穿过流动的水就像在你放慢速度后试图在水中恢复动力一样艰难。 这个练习创造了一种运动的、具有挑战性的情况，游泳者只需要尽可能快地游 3-6 次就可以到达前面的抓杆。 水速等于或略高于游泳者的最快比赛速度，并 … 更多 »

自由泳 – 来自 GoSwim.tv 的新缺氧。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 我不得不说，我不是游泳大师缺氧训练的粉丝，但我很喜欢学习效率到不需要空气的程度。 为什么要这样做：这个练习或序列可以教你如何监控你在水中的效率，以及教你一个更有效的呼吸技巧，让你经常游泳。 怎么做： 1) 在开始 … 更多 »