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纯纯的水性练习，在练过15.仰头换气之后，滚翻中鼻子进水的问题应该能够搞定，搞不定就戴鼻夹，不一定要练会，但练 … …
你想改正你所有的错误吗？ 下载我们的移动应用程序 – SwimUp：Apple：Android：在 … …
今天的小窍门叫做胸式呼吸。 看到初学者倾向于把头转得太远，这会导致各种各样的问题，正如我们在周五自由泳第一集中 … …
初学者必学的，最基本的自救技能，练习门槛低（只需要会连续换气和蛙泳腿），练习效果好（不怕站不到池底），练习时注 … …
今天的技巧叫做PDF，是push down-float的缩写。 正如我们在周五自由泳第二集中看到的那样，很多游 … …
今天的提示被称为潜艇。 许多游泳者的躯干位置都有问题。 由于我们的胸部很容易漂浮，我们的腿自然下沉，所以经常看 … …
今天的小窍门叫做向后呼吸。 在自由泳中，一个常见的错误是将头伸出太远而无法呼吸。 这会让你的腿下沉，你的手可能 … …
有了良好的流线，您可以在所有游泳动作中游得更快。 新游泳者往往会因不必要的动作而浪费大量能量，但只要身体姿势正 … …
今天我们将专注于仰泳。 如果您不习惯游泳仰泳，那可能是因为您对耳朵和鼻子进水感到不安。 要感觉更放松试试这个。 … …
