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这是您在使用手机时的身体。 当您处于此位置时，这是您的肩袖。 我并不是说你的手机导致了你的肩膀疼痛，我是说它可 … …
乐游指南，从零开始学游泳，今天来学习正确蛙泳姿势练习。 …
欢迎回到我们的锻炼视频！ 请记住，您可以通过描述中的链接以 PDF 格式下载此锻炼。 在本视频中，我们将重点介 … …
108.2.20— 这个适合亲子练习的游戏，结合「水母漂加换气」及「打水」。让小朋友摆脱依赖浮板就 … …
这个热身是非常广泛的。 你可能不需要在每次练习前做这么多热身，但你可以每次选择不同的练习，这样它就不会变得那么 … …
轻松有效率剪刀式二拍脚、让游泳更流畅！ https://www.youtube.com/watch?v=FXo … …
108.2.16 今年108年起，「救生员检定办法」有了改变，对游泳的速度要求更加严格。其中，基本能力第三项& … …
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