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Tim Crowley 教练解释了如何使用 Vasa Swim Erg Power Meter 来改进您的游泳 … …
说明:阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创 … …
说明阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作 … …
侧身打水的难度比平面打水还要高一些所以要利用岸边，让你可以转过头去看到自己的脚如何动作才能有效的控制它更容易做 … …
https://www.youtube.com/watch?v=xKQxiQUwUZ0 …
https://www.youtube.com/watch?v=y5owSWGS-74 …
当您的手以45度角在肩膀前方约一英尺半的距离处进水时，您的效率最高。 首先用中指输入，很少或没有飞溅。 当您的 … …
精简是游泳的基本身体姿势。 从伸展身体开始，双臂高举一只手，另一只胳膊举起。 顶手的拇指应缠绕在下面的手上。 … …
踢腿是高效游泳和训练的基础。 许多游泳者用弯曲的膝盖踢。 与传统观点相反，较小的踢脚比较大的踢脚快。 快速踢腿 … …
拳头训练：用双手将拳头握成拳头，然后像往常一样游泳。 通过减少手的表面积，您不得不用整个手臂更有效地拉水。 这 … …
