图集
踢腿是高效游泳和训练的基础。 许多游泳者用弯曲的膝盖踢。 与传统观点相反，较小的踢脚比较大的踢脚快。 快速踢腿 … …
拳头训练：用双手将拳头握成拳头，然后像往常一样游泳。 通过减少手的表面积，您不得不用整个手臂更有效地拉水。 这 … …
肘部过高仅表示肘部始终在手上方–无论是在水中还是在水中。 拉链训练：在每次冲程结束时，将手在身体躯干上拉入腋窝 … …
除了不断改进您的技术之外，改进的关键是一致性和强度。 确保您定期在水中，以真正营造出水上的感觉。 不必每天都这 … …
在接下来的10个游泳课程中，您将学习如何更聪明地游泳并最大程度地提高水中的效率。 你好呀！ 我是Fares K … …
如果你想要达成所谓的–下坡游泳那你不能仅仅只是听说有这么一回事该如何做到呢?? 你应该要会ZenS … …
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多踢你的蝶泳可以教会你很多关于保持低头突破的重要性。 为什么这样做：大多数情况下，每个长度只有一次机会进行蝶泳 … …
如果您仍在寻找理想的蛙泳拉力，而且大多数人都应该这样做，请不要害怕走极端。 为什么这样做：蛙泳继续向我们展示成 … …
