圖集
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這是一種有趣的方式來學習如何收起你的蝴蝶和蛙泳變得更好。 為什麼這樣做：在轉彎時使用腹肌和腿將球壓入一個緊繃的 … …
當逐漸減少並且您想以最快的速度游泳時，最好通過感覺加強與水的聯繫。 為什麼這樣做：當你盡最大努力時，有時一切都 … …
建立對水的感覺以及團隊凝聚力，這個練習有很多好處。 為什麼這樣做：划船是大多數團隊的主要訓練，因此添加團隊動態 … …
就像在現實世界中，兩點之間的最短距離是一條直線，在游泳自由泳時，我們需要注意確保在伸展過程中我們的手向前推動。 … …
在踢腿組中加入簡單的平衡訓練對您的游泳有雙重好處。 為什麼要這樣做：利用適當的身體對齊、良好的踢腿力學和一些微 … …
划槳時，許多游泳者習慣於標準的雙手划水。 奧運選手 Kim Vandenberg 展示了一種更先進的方法。 為 … …
學習更好的蛙泳有時意味著將泳姿延長到不舒服的程度。 在這次演習中，我們可以使用 Endless Pool El … …
所有游泳者都需要了解如何使用他們的整個手臂進行自由泳拉力，所以這裡有一種有趣的方法可以將拉力從依靠您的手移動到 … …
由於我們遇到了如此多的腳蹼變體，因此我們認為我們會對您在訓練中可能使用的各種類型進行非常簡短的概述。 我們顯然 … …
