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在水下踢蛙泳是了解踢腿的最佳方法之一。 无论您是仰卧还是俯卧，或者您是头带还是手带……当您被水包围时，您会真正 … …
Head-Lead Kick on Your Back 是所有级别游泳者必不可少的练习。 对于初学者来说，这是 … …
最好的练习往往是那些要求你做更少而不是更多的练习——或者什么都不做而不是做某事。 单臂自由泳就是其中之一。 h … …
接球和踢球。 好的自由泳的这两个非常重要的组成部分很难同时进行。 很难同时考虑两个焦点——尤其是当它们涉及身体 … …
当我们有机会参加一个可以造福他人的活动时，有时我们必须抓住这个机会跳，而跳是这个活动的关键词。 . https … …
最近，我们进行了一系列由游泳运动员兼教练凯文·克莱门茨 (Kevin Clements) 主持的短途双桨练习。 … …
要真正快速地游蝶泳，您必须利用每一个推进的机会。 大多数游泳者忽略这个机会的地方是…… … …
这个有趣、快速的练习可以帮助您进行扩展，并挑战您真正将精力向前推进。 . https://www.youtub … …
本周的演习是一个充满设备的接力赛，其中包含一些速度、一些目标和一些痛苦。 https://www.youtub … …
有太多的肌肉在你的游泳中扮演着不可或缺的角色，很难找到方法来精确定位它们。 有时，直到我们打算做一个间隔或一组 … …
