游泳者的核心锻炼 [英语]

跟随此30分钟的锻炼,为所有4个冲程建立核心力量并防止受伤! ______________________________________________推荐装备➡️⬅️不要错过#SwimTip订阅➡️⬅️您是否正在训练铁人三项 … 更多 »

游泳自由泳模拟训练 – 第 4 集 [英语][Skills NT]

在这一系列视频中,我们将模拟游泳动作,并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 因此,如果您觉得需要事先热身,可以使用此视频: 1- 后备悬垂俯卧撑 2- 在地板上旋转 T 型脊柱 3- 踢肚子 4- 在地板上游泳 … 更多 »

游泳仰泳模拟锻炼 – 第 3 集 [英语][Skills NT]

在这一系列视频中,我们将模拟游泳动作,并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 所以如果你觉得你需要事先热身,你可以使用这个视频: 1- 蹲到高臂 2- 迷你 V-ups 屏住呼吸 3- 仰泳旋转踢腿 4- 仰卧仰 … 更多 »

詹姆斯·盖| #AskASwimPro节目 [英语]

我们赶上了2届奥运奖牌获得者James Guy,他分享了他为保持身体健康所做的一切,并专注于自己的目标(包括旱地训练,Xbox会话以及与队友保持联系)! ______________________________________________加入我们的Facebook社区:➡️⬅️ … 更多 »

杰基·弗里斯| 孕育游泳 [英语]

认识杰基·弗里斯(Jackie Frith),她是加拿大的母亲,游泳者和自我爱心活动家,她的使命是使妇女拥有自己皮肤舒适的能力。 她分享了自己的游泳之旅,并强调了照常露面的重要性。 ______________________________________________推荐的游泳装备➡️⬅&# … 更多 »