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本视频为韩国美女教练教你自由泳扶池边踢腿，如何快速有节奏的踢腿对提高自由泳非常重要。 更多 »

108.5.2 多年专研「快速学会游泳」策略，首创「蝶、自」混合教学入手， 让学生在「会水母漂,不怕水」的基础上，快速学会蝶、仰、自三式。多元活泼教学方式,让大朋友小朋友亲水爱水,乐此不疲！阳文滨游泳工作室0988537641 Line ID:peteryang2 阳文滨脸书—- 阳文滨游泳工作室粉丝专页—R … 更多 »

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本期How视频将为您带来如何4招练好蛙泳踢腿动作 更多 »

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你好，欢迎观看我们的锻炼视频。 这是我们的第 16 集，今天我们将专注于自由泳。 我们有两种锻炼选择，初学者和高级。 如果您选择初学者，您将游 1,150 米或码，如果您选择高级，您将游 2,300 米或码。 请记住，您可以通过此链接下载此锻炼：免费 PDF 下载：我们将从每只手臂 10 个手臂圈开始，然后每只脚在每侧 5 个脚踝圈。 然 … 更多 »

提高游泳的核心力量，方法之一是直腿打腿，膝盖绷直，脚尖伸直，使用腹部和大腿来打腿；方法之二是卷腹练习，还有就是仰卧起坐，更多精彩请认真观看本视频 更多 »

韩国美女教练到澳大利亚悉尼霍恩斯比水上运动中心试水 更多 »

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