如何通过轻松移臂来更快无痛地游泳

这篇文章解释了我们如何教授和练习自由泳的移臂,以及为什么我们这样教,而不是传统的“直臂移臂”,那需要更多的力量。像平衡、流线型和大多数TI基础技术一样,“布偶移臂”来自解决问题的过程:特里最初采用这种技术作为一种改进,使他在右肩受伤后能够以最小的疼痛游泳。然而,他很快发现,这种改良、放松的移臂使他比受伤前游地更快,即使他的右肱二头肌肌腱脱 … 更多 »

自由式翻转 3 步 [英语][Skills NT]

一天学会翻转是可能的,玛丽安娜就是证明。 在仅仅一小时的练习前后,她从未做过翻转转弯,现在她可以了。 就像她一样,您只需要耐心、练习,也许还需要一个鼻夹。 您可能知道,自由泳中的翻转可以帮助您快速改变方向而不必放慢速度。 这是有关翻转转弯基础知识的初学者指南,我们将在以后的视频中介绍更高级的技巧。 我们将分三步完成这个翻转教程。 *首先你 … 更多 »

像眼镜蛇一样游泳蛙泳,像亚当·皮蒂一样游泳 :: 游泳物理学 :: 第 6 部分 [英语][Skills NT]

在游泳物理学的这一集中,我们将讨论动能和势能,以及为什么我认为 Adam Peaty 像一条眼镜蛇。 “你可以用两种不同但同样可以接受的方式来考虑移动物体的物理学:从力的角度,或从能量的角度。” 在过去的游泳视频物理学中,我们从力的角度看待它们,现在它将是能量。 动能是运动的能量(“动能”是指运动) 势能是储存的能量。 通过压缩弹簧或对抗 … 更多 »

蛙泳 – 垒球窄脚踢 [英语][GoSwim]

有关专注于蛙泳踢腿的更多视频,请点击此链接 – 在开发窄蛙泳踢腿时,我们通常默认使用带子将双腿保持在一起。 这是另一种选择。 为什么这样做:蛙泳最大的问题是踢腿的恢复。 由于运动员渴望感受到大的推力,他们常常将脚恢复得过高或过宽。 窄而小的踢腿在设置中产生的阻力更小,并且需要更少的推进力来保持前进。 怎么做: 1 – … 更多 »

如何从分解练习过渡到全泳

T.I.创始人特里·劳克林(TerryLaughlin)详细介绍了如何应用T.I.的几个核心基础技巧来进行练习。他详细介绍了与两名学生一起逐步学习的过程。下面,他讲述了他如何以有针对性的关注点或“迷你技能”指导他的学生练习,以测试他们在从分解练习转向全泳时如何保持效率。特里认为这是一个很好的例子,阐述如何将基础技术技能融入到自己的游泳练习 … 更多 »