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鱼式游泳剪刀式二拍打水，髋带腿，腿放松，利用水对小腿的水阻作支撑 更多 »

利用躯干肌肉群形成支撑点，髋肩同体同侧旋转，游出高效率！ https://www.youtube.com/watch?v=siXJZoGILEw 更多 »

该视频不会帮助您游得更快，但它确实表明我们不会把自己看得太重，您也不应该太认真。 在我们看来，游泳应该是一天中最好的部分之一。 它应该是痛苦和乐趣相等的部分。 如果您想购买我们的泳帽之一，请查看我们的商店 Skills NT Shop：感谢观看！ 游得快！ 歌曲：曲目：Debris & Jonth – 游戏时间 [N … 更多 »

本期How视频将为您带来如何使用浮板练习游泳动作。 更多 »

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下载我们的应用程序以提高您的游泳水平并获得个性化的训练计划！ Apple：Android：网站：在此视频中，您将学习如何以最佳方式进行自由式踢腿！ 您将能够快速有效地游泳。 一开始，我们会弄清楚，在游泳中踢腿的要点是什么。 它如何帮助我们在水中获得更高的位置以及它在多大程度上提高了我们的游泳速度。 当你平静地游泳时，每2次手臂划水只能进行 … 更多 »

日本帅哥高安亮教你自由泳入门，自由泳踢腿，自由泳呼吸，自由泳划手等等。 更多 »

108.3.30– 很多长年游蛙式的人抱怨：「减不了肥，越游越肥，肚子越游越像青蛙！」 游泳竞赛选手的「小蛙泳」，是四式中耗能最大的，因为蛙泳的水阻最大。但大多数人游的「大蛙泳」，只是轻松慢游，反而耗能最少，当然达不到减重效果。如何提升蛙泳速度，练就优美的泳姿，进而达到减肥健身效果。这一集就要教你游泳选手的「竞赛小蛙泳划手」要 … 更多 »

鱼式游泳讲解如何改善二次腿与身体连接的效率。 更多 »

本期How视频将为您带来如何学习蝶泳。 更多 »