自由泳划手和转体分析

前伸手保持耐心的滑行,肩膀和臀部保持倾斜并没有开始转动,另一只手准备入水,前伸手仍然保持耐心,移臂保持三角形,肩膀和臀部保持相同的转动角度,直到最后的重力下降,这样就可以获得轻松的力量。 更多 »

一个简单的拉伸来减少阻力

让我们来看看一个简单的臀部屈肌伸展,它可以真正帮助你改善游泳。许多游泳者的腿在水中拖得很低,造成很大阻力,显著减慢速度: 低体位是Arnie游泳类型的特征,但也可以或多或少地影响其它游泳者。如果你穿着胶衣或者你的两腿之间夹着八字板的速度要快得多,那么低体位可能是阻碍你游泳速度的最重要因素。 不幸的是,并没有快速的解决方案来改善你在水中的身 … 更多 »

婴幼儿游泳的八大益处所在

早在六十年代,欧美、前苏联、日本等发达国家就将3—6个月的婴儿放入水中进行训练和运动,后在世界各地逐渐兴起。同时许多科学家的研究表明,婴儿游泳对婴儿的生长发育,特别是对智力的发育有很大的促进作用。 婴幼儿游泳的八大益处所在 婴幼儿游泳的一些益处 1、运动系统 “生命在于运动”。这个道理大家都知道,而婴儿有什么运动项目呢?没有,近年开展的婴 … 更多 »

应该使用呼吸管来练习游泳吗?

这是我们经常被问到的一个问题:我是否应该在训练中用呼吸管来练习游泳技术?因为这样不会因为呼吸分散注意力。 使用呼吸管的好处是很明确的 – 旋转到侧面吸气可能很容易导致身体过度旋转,失去平衡在抓水时下压手臂。随着时间的推移,所有这些缺陷都会成为你游泳的习惯: 呼吸时下压手臂; 过度转动导致剪刀腿。 使用呼吸管游泳,您可以避免这些 … 更多 »

直播中的问答 17 在泳池被性骚扰了怎么办?

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76.蛙式脚夹水训练–2.矫正膝盖太开,迈向蛙脚进阶训练—阳文滨游泳教学工作室

这一集,针对蛙式脚夹水常见的第三个问题–膝盖太开,造成阻力大,而且姿势不漂亮,提供矫正训练方法。并且介绍实用的进阶训练,让众多游蛙式的朋友,游得更漂亮,更有效率,还可以学会高阶的救生踩水技能喔!阳文滨游泳工作室0988537641 Line ID:peteryang2 阳文滨脸书—- 阳文滨游泳工作室粉丝专页 … 更多 »

75.蛙式脚夹水训练—1「转脚掌」与「夹水」–阳文滨游泳教学工作室

蛙式,是游泳四式中最古老的泳式。蛙式的手脚作动方式和蝶仰自3式大不相同,它可以轻松慢游,甚至定点踩水,抬头观察周遭情势,所以也是运用面最广的泳姿,在台湾游蛙式的比例超高。蛙式要游得漂亮,游得快,脚的夹水动作是关键,如何在最小的阻力下,获得最大推进力,就是我要介绍的重点。阳文滨游泳工作室0988537641 Line ID:peteryan … 更多 »