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要说游泳中哪个动作最帅气？我就觉得是转身。 不论是比赛中还是在平常在泳馆中，一个蹬壁转身，大写的拉风。光有颜值还不够，转身的作用也是不容小觑的。比赛中：任何游泳姿势与项目，距离都要转身，距离越长，转身次数越多，转身动作的快慢直接影响比赛成绩。日常中：游着游着到池边了，总不能停顿下来，踩着池底转吧。 今天我们要说点不一样的转身，那就是混合泳 … 更多 »

很多人游自由泳会肩膀疼，移臂的时候肩关节咔咔作响，这是由于动作不正确导致的。他们认为自己不能高肘移臂，手臂老是抬不起来是因为肩关节的柔韧性不行，但其实这和你的柔韧性没有关系，只要你能够敬少先队礼就足够你轻松高肘移臂了。 高肘移臂的秘诀概况起来就是：侧身+打开腋下 首先在移臂的过程中保持侧身非常重要，如果你是趴在水中，你想让手臂在水面风骚地 … 更多 »

主体思想是让你先游起来（先学会漂和移臂），然后在过程中不断提高你的水感，为学习更难的技术动作，如呼吸、打腿，打下基础。下面根据教程的顺序，谈谈我的理解。 1、鱼雷 练习内容： 身体静止不动，保持从头到脚的对直，感觉自己的身体像一枚鱼雷。 大熊解析： 这个练习代替了超人滑行，成为了2015版的第一道练习，可见其重要性。该练习是训练身体的流线 … 更多 »

蝶泳对业余爱好者来说，算是最难的一个泳姿。大部分人游起来都相当地挣扎，能连续游上100米都算是高手了。 如果你想比较轻松优雅地游蝶泳，我推荐你看 肖恩教你学蝶泳 的视频。肖恩游的是大波浪的蝶泳，很舒适，特别适合业余爱好者。 下面我来分析一下肖恩的大波浪和职业选手的小波浪蝶泳有什么区别： 1、手臂入水 职业选手手臂入水很平，因为他们有着超强 … 更多 »