如何完善您的流線型和游得更快! [英語]

練習水中最快姿勢——流線型! 改善您的流線型,使其在每一面牆上變得更快、更高效。 向我們的贊助商@Therabody 致敬,感謝他們在游泳前後改善恢復並防止受傷。 查看我們最喜歡的用於緩解肌肉緊張和酸痛的設備:💪 🤓 閱讀博客:章節:0:00 介紹 0:24 什麼是流線型? 1:45 如何做流線型 3:36 … 更多 »

113.【瘦腰】又能【舒緩腰部酸痛】/最推薦的兩個蝶式打水動作

各位朋友新年快樂,祝大家虎年工作事業,虎虎生風;身體健康,生龍活虎。大家過年這幾天一定是美味佳肴,大快朵頤,腰圍肥了一大圈吧!每年年後開工上班日,就是減肥瘦腰作戰開打時。有朋友問,靠游泳如何瘦腰呢?我最推薦的當然是【蝶式打水】。這一集影片,為大家介紹兩個我最推薦的蝶式打水動作,保證不只【腰瘦】,還可以舒緩現代人因為久坐或姿勢不良造成的脊椎 … 更多 »