陈教练带你练高肘抱水，从实际的练习中观察。这部影片说明许多人带高肘抱水，不太理解的部份而且透过鱼式游泳俱乐部的活动，全程摄影，你会看到陈教练带领同学练习，而且包括专注点的说明。鱼式游泳陈教练 更多 »
陈教练带你练高肘抱水-从实际的练习中观察
陈教练带你练高肘抱水-从实际的练习中观察
这部影片说明许多人带高肘抱水不太理解的部份而且透过鱼式游泳俱乐部的活动全程摄影你会看到陈教练带领同学练习而且包括专注点的说明 https://www.youtube.com/watch?v=_Oa1kajFmww 更多 »
陆上游泳核心练习之瑜伽
今天我们在陆上来练习游泳核心力量瑜伽。正平板可以四分钟，两边侧平板也可以两分钟，但一下水就塌髋，腰绷紧，中紧，放松紧也塌，请练习核心力量。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
阿瑟顿拆除女子100m仰泳 ISL | 全场比赛| 拉斯维加斯 [英语][国际游泳联盟]
明娜·阿瑟顿（Minna Atherton）在拉斯维加斯举行的女子100m仰泳中获胜 https://www.youtube.com/watch?v=3KstuQOdJBo 更多 »
阿瑟顿取得女子100m仰泳冠军 ISL | 全场比赛| 伦敦 [英语][国际游泳联盟]
不是另一个WR，而是在伦敦女子100m仰泳中从Minna Atherton游泳的惊人动作，在Twitter上关注@iswimleague，有关更多信息，请访问www.isl.global。 https://www.youtube.com/watch?v=BLAsoPPms2w 更多 »
阿奎托 [英语][Skills NT]
让我们以超级英雄的乐趣开始新的一周吧！ Skills NT Shop：电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：如果您想用我们的表情包开怀大笑，请在 Instagram 上关注我们。 如果您使用 twitter 或 facebook，我们也在那里！ 感谢收看！ 游得快！ 歌曲：Audionautix 的恐怖音乐是根据知识共享署名许可获得许可的 … 更多 »
闷头瞎游等于白游！下水前先想明白自己要练什么
许多人踏进泳池的目的，不外乎跟游泳的众多优点有关：全身性运动、强化心肺耐力、不会一身汗臭（但还是会流汗请记得补水）等原因，从希望保持运动习惯，到可以舒缓、放松身体，都可能是你开始游泳、进而爱上游泳的原因。 有些人把游泳作为交叉训练的项目，有的人从喜欢在水中追求速度的感受，或是长距离游泳爱好者。那么，你是属于哪一种呢？ 目的决定你该练什么 … 更多 »
闭气&换气-游泳的精髓所在
克服对水的恐惧感在水里憋住气，出来再呼吸，不会憋气就会造成心理紧张，怕水。就是这么简单，多训练，开始可以短一点时间，慢慢加长时间，如果能在水里憋住5秒钟，那么恭喜，你在浅水区不用害怕了。这个过程预估1个小时就能搞定，注意开始憋的时间短点，尽量不要让学习者呛到水，因为呛水会让新学员增加对水的恐惧感。 尝试憋气 游泳学憋气时可以让孩子趴在游泳 … 更多 »
长距离自由泳省力的关键——抓水技术
自由泳的抓水技术训练，会比较适合“已经有办法进行长距离游泳”的爱好者；不过，对于游泳刚上手的朋友，自由泳划水抓水的时间点和身体的动作延伸，也是往后非常重要的一个练习动作。可以试着将下面说明的动作先行了解，在往后变成每次练习游泳时候的一个重点项目。 当在泳池边热身准备训练的时候，有没有观察过在泳道里速度比较快的泳者，划频似乎比较少？而且每一 … 更多 »
长距离游泳训练宝典和公开水域安全
在训练之前，有一件事大家一定要先知道！在开放水域不同于游泳池，由于水深不见底，在不能踩底的情况下危险度增加，恐惧感自然提升，容易造成肌肉紧绷进而抽筋。或是超估自己的能力，在消耗过多体力难以游回岸边时，都容易造成自身危险，因此学会水中自救是在开放水域游泳或戏水优先必备的技能！ 水中自救分为两大类：漂浮及水中抽筋自解 漂浮 漂浮有很多种，水母 … 更多 »