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这些蝶泳练习将使您的划水技术更上一层楼！ 感谢 Kayak Pro 通过他们的 SwimFast 测力计帮助我们在泳池外锻炼力量：🤓 阅读博客：章节：0:00 介绍 1:04 流式训练 3:21 单臂拉动 4:22 拳头训练 5:28 KayakPro 力量训练 7:12 2-2-2 或 3-3-3 训练 8:43 飞拉、 … 更多 »

升级您的自由泳技术、效率和力量。 参加 Vasa 的免费 5 部分课程，以提高您的自由泳水平，游泳更强壮、更好、更快！ 立即注册： — 更多来自 Vasa：受人尊敬的游泳教练 Matt Kredich（田纳西大学）使用 Vasa Trainer 在精英游泳运动员中教授正确的蝶泳技巧。 在着陆时，游泳者挤压肩胛骨，向耳朵耸耸肩。 手臂与肩膀 … 更多 »

这是最后一堂蝶泳课。 在本视频中，Evgeny Lomtev 将解释如何设置正确的动作协调并谈论滑翔。 通过设置正确的协调，你将完成你的蝶泳技术，你的游泳将是惊人的！ 5节蝶泳课程将帮助初学者、业余爱好者和更高级的游泳者提高蝶泳水平。 如果您对蝴蝶技术有任何疑问，请在评论中留言。 #ButterflySwimming #Butterfly … 更多 »

过去几周观看了许多游泳运动员，我们将继续关注突破。 为什么这样做：确保您将水下海豚的极快速度转换为游泳时的前进动力，这会对您的整体速度产生巨大影响。 怎么做： 1 – 从头开始​​，以获得最大的速度。 2 – 与您的教练一起计算出您的有效踢海豚次数。 3 – 踢的次数应该让你在第一次击球之前变得非常接近 … 更多 »

这是一个简单的蝴蝶练习，它包含了一些美妙的方面……放松和把握时机的机会。 为什么这样做：如果你需要练习更长的蝴蝶，这个练习很棒。 如果您需要对肺部进行更多锻炼，那么这个练习非常棒。 如果您需要发现第二次踢腿的时机，这个练习很棒。 怎么做： 1）练习很简单，游蝶泳，但双手落地后，多踢几下。 2) 当您计划在水下停留更 … 更多 »

肉眼几乎无法察觉这个焦点，但对于游泳者来说，这种感觉可能会改变一些游泳者的游戏规则。 为什么这样做：当一些游泳者，尤其是年轻的游泳者在玩蝶泳时，他们可能会在恢复过程中被卡住。 这个简单的技巧将帮助双手退出，更容易地进入恢复状态，将蝶泳的注意力保持在它所属的地方。 怎么做： 1 – 像往常一样游泳蝶泳，只有在接近完成拉的时候，让 … 更多 »

有关更多关于蝴蝶眼位置的视频，请单击此处 – 有时教伟大的蝴蝶意味着让游泳者保持浅水而不是深压。 为什么这样做：蝶泳的浅按可以通过减少划水幅度来帮助提高速度，此外它还可以帮助建立每次划水时呼吸的能力。 怎么做： 1 – 当手入水时，让游泳者稍微向前看。 2 – 当身体在划水恢复过程中上升时，让游泳者在所 … 更多 »

我们都知道一个好的水下海豚踢对你的蝴蝶来说非常重要，问题是……你什么时候开始踢？ https://www.youtube.com/watch?v=bSZbXlEq4ik 更多 »

蝴蝶 – GoSwim.tv 的海豚/乳房踢组合。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 许多游泳运动员，尤其是游泳大师，发现背海豚式踢腿很有挑战性，以至于他们放弃了。 通过结合海豚踢腿和蛙泳踢腿，您可以学习这项重要技能，而不会觉得自己在溺水或倒退。 为什么要这样做：这个练习有很多好处。 如果您在练 … 更多 »