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不能游泳先和网友闲聊，2023新年祝大家身体安康。
不用疯狂打水轻松保持平衡漂浮
你还在疯狂打水脚却还是下沉吗？你可以考虑鱼式游泳教学法陈教练让你轻松漂浮不用练浮板打水喔！ https://www.youtube.com/watch?v=Czy_FHUpD-g 更多 »
不欲人知的黑歷史-來自九年前
https://www.youtube.com/watch?v=-CFyXaWT3Js 更多 »
不是扭腰！自由泳转髋是主动的腰腹发力的结果
一般来讲，在慢速的自由泳或者有的说是全浸式中，自由泳是要求，或是初要求转髋的，为什么说是被要求呢，因为这种转髋动作是即是主动的腰腹发力的结果，也是被动的自由泳泳姿相互配合的结果。自由泳转髋对于自由泳动作来说有着重要的意义，一是让上下半身的作用力与反作用力相互抵消，相当于左下半身与右上半身，右下半身与左上半身相互借力，相信这样说已经很通俗易 … 更多 »
不懂前中后交叉，你错过了一个让自由泳变得更快的招式
自由泳的较大部分推进力，都来源于划臂，所以说，一个高效的划水技术，是自由泳变得更快快快快快的保障。 在我们基本学会自由泳的时候，游起来没什么问题，就应该进入进阶阶段，也就是要把我们的自由泳升升级了。 没有两把刷子怎么超过别人嘞，底气实力得硬起来。所以我们接下来要说的就是，自由泳划手的3个配合方式，hin重要。 3个划臂配合方式 自由用划臂 … 更多 »
不慎落水，怎么自救
中小学公共安全教育技能训练系统短片告诉你不慎落水，怎么办。 更多 »
不同的自由泳技巧 如何在自由泳比赛中游泳 [英语][Skills NT]
自由泳技术会根据您游泳的距离而变化。 我们将讨论不同速度下行程的一些一般差异。 在 50 度自由泳中，你的手臂应该尽可能快地旋转，但也要尽可能多地抓水。 腿在短跑自由泳技术中起着非常重要的作用。 但是，如果您正在游泳 100 或 200 自由泳，则应该使用更流畅的技术。 你应该以非常快的速度，但更有节奏的。 您可以在整个比赛中保持的快节奏 … 更多 »
不同泳姿中导致你「游泳腰疼」的错误动作
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不可或缺的训练工具#swimtraining #drylandtraining #swimming #swimmer #swimtechnique #swim [英语][Vasa Trainer]
“自从将 Vasa 机器纳入我的训练以来，我注意到我的力量和耐力有了很大的变化。 它们已经成为我不可或缺的培训工具，我期待着未来与他们合作。” – Alex Meyer，奥林匹克公开水域游泳运动员 完整采访： https://www.youtube.com/watch?v=sJ7vT2tTKdY 更多 »
不会踩水 = 放弃一种自救方式
其实踩水也称“立泳”，是实用游泳姿式之一。 踩水不仅仅可以让你拥有自救的技能，也会让你增加对水的掌控自信。踩水耗费体力最小，同时可以让你安全的漂浮在水面上。 我知道有很多对水恐惧的小伙伴，都在问怎样消除对水的恐惧感~想告诉你们， 踩水是一个不错的方法。 可以在游泳池中,选择浅水区踩水。全身放松，选择随意的姿势，将全身(除头部)都没入水中, … 更多 »